przed i

Kaamill to forum przeznaczone jest do kwestii informacyjnych ja rozumiem , że może to być denerwujące ale stoję przed ciężkim dylematem i nie wiem co będzie odpowiednie stąd moje pytania wielokrotne w różnych działach... Pozdrawiam

[...] i dodatkowo przez ten czas brać PFOFI WHEY MASS(jescze nie wiem ile kg). Czytałem, że powinienem brać 4 tabletki na czczo i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 tabletki o godzinie zbliżonej do godzin treningu-tyle jeśli chodzi o kreatynę. Natomiast PROFI WHEY MASS 1x dziennie przed albo po treningu-jeszcze nie wiem. Co o tym myślicie?

Pierwsze 2 razy się rozczarowałem bo coś słabo , czuć niby ale średnio , teraz jednak jest bardzo dobrze , produkt tani jak na przed trenngówki i fajnie działa , nawet po 15g o 19 nie powoduje problemów z zaśnięciem itp. Pobudzenie średnie , ale skupienie i koncentracja w połączeniu z 4g beta alaniny na ogromny plus. Z tego co wiem to tam masz [...]

skoro juz ktos odswiezyl temat to i ja sie spytam. co myslicie o polaczeniu tego z Horse Power lub innym stakiem? ale glownie pod uwage biore Horsa w jednym i drugim jest beta-alanina. nie za duzo bedzie jak by np przed treningiem wziasc S.A.W. a po treningu Horsa?

[...] bardziej poprostu. Po redukcji do poprawienia waskularyzacji np jak gdzies wychodzisz , możesz się pobawić w wypicie lampki czerwonego wina :). Też stosowałem glicerynę przed wyjściami lub zdjęciami. No ale to wszystko po redukcji, w czasie redukcji możesz się wspomagać swoim spalaczem i poprostu argininą i obserwuj Zmieniony przez - [...]

Jest ok, jedyne co bym zmienił to rozkład tygodnia na pon,sro,pt lub wto,czw,sob i plecy rób przed klatką. Bic i tric warto dać po 2s zakres pow 8-12 zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-05 13:19:58 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-05 13:20:34

[...] prosze. W skrocie, na sniadanie 5:10 omlet+troche kuraka, bcaa, oliwa/siemie w pracy 10 ryz+kasza/makaron/ziemniaki+miecho+orzechy o 12 w pracy jakies orzechy, jablko o 16 przed tren z 2 paki ryzu troche miesa 19 po tren 150g gainera i jakies mieso o 21:30 Na kolacje twarog, jogurt, oliwa Warzywa-są, czasem jakis sosik, suple jakies vitki z sfd [...]

a ile już ćwiczysz? nie sądze, żebyś był na tyle doświadczony, żebyś bral się za superserie... najpier o nich poczytaj... poćwicz pon: klatka + tric sroda: plecy + bic+ przed pt: barki + kapt + nogi jeśli Ci łapka nie rośnie, zmiec ćwiczonka, a nie zmieniaj planu, chyba że masz zły, bo go nie podałeś... PS. ile Wy chcecie ćwiczeń robić, żeby [...]

j.w najlepiej przed treningiem, porcje spora 5-8g a na pewno regeneracja będzie duża w DNT to na regeneracje zapodać masaże,sen,i dobrą diete to wystarczy

ie bral bym przed snem xpanda weź lepiej całą miarkę rano kreatyna podnosi cisnienie, mozesz miec trudnosci z zasnieciem Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-12-05 14:20:16

ale jak? doraźnie kreatyna podnosi ciśnienie? sporo osób bierze kreatynę przed snem i nie narzeka jeśli już to bardziej skromne ilości kofy i innych stymulantów mogłyby zaskodzić

leucyna lepiej nada sie potreningowo jesli trening masz rano to wrzuc przed treningiem i popoludniu - nie dawaj 2 saszetek w malym odstepie kiedy robisz aero?

Prolke bym powtórzył, to czuły bardzo hormon ;) babę ruchniesz czy konia zawalisz dzień przed badaniem i lubi być wywalona nawet ;)

[...] w połączeniu z rutyną(Rutinoscorbin,Ascorutical) to ich niedobory powodują kruchość naczyń i zwiększenie ryzyka takich krwotoków, ale i krwiaków, siniaków, etc. Ale to nie łyknąć sobie przed treningiem, tylko regularnie, na początek 2-3 razy dziennie. Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych to nie jest sprawa kilku minut, a kilkunastu dni.

moze typowoa przed treningowka : http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html + Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html zamiast gluty: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html i daj 12g po treningu z carbo

Ja jak się rozciągałem tylko 2x w tygodniu to efekty były mizerne. Przed wakacjami i w czasie lipca rozciągałem się codziennie (niedziela - przerwa) i miałem bardzo zadowalające efekty. Wiadmo gdy robiłem to 6 razy w tygodniu to trochę delikatniej. Lecz czasami trzeba robić kilkudniowe przerwy, żeby ścięgna trochę odpoczęły. Rozciąganie [...]

[...] mam 1xSP250, 1xSO Maximum Performance, 1xCreapure Olimpa. starczy na jeden cykl, przy treningu 3x tydzień? wychodzi po około 6 tygodni SP i SO(właściwie to SO wychodzi na 8 tygodni), monohydratu na pewno zostanie. SO i SP tylko w DT przed/po treningu, tak ? A mono w DT (rano), i DNT (rano + wieczór 16-17). Każda porcja po 5g. wszystko ok ?

[...] majacy naturalna wage sa w lepszej sytuacji moim zdaniem jak masz np kategorie do 75kg to mozesz bez problemu zrzucic te 5kg (oczywiscie w rozsadnym czsie nie zaraz przed zawodami bo wtedy slabniesz) a z kolei zrobic 5kg bedzie o wiele trudniej i zeby startowac do przykladowo 85 musial bys wazyc jakies 87 bo w trakcie przygotowan do [...]

Skoro było poruszane tyle razy, to po co zakładać temat, w tym dawkowaniu jest za dużo kreatyny. Dni treningowe: Porcja Nitro przed, 5g mono po treningu. Dni nietreningowe: 1-2x5g mono z rana i ewentualnie w porze treningu-druga porcja nie jest konieczna. Wystarczy użyć wyszukiwarki i poczytać ile kreatyny na dzień się bierze.

Wyniki kwalifikacji Rzutem na taśmę dwa bolidy Red Bulla zajęły pierwszy rząd przed wyścigiem o GP Korei Płd Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-23 08:10:13